又到周末，无所事事的混了一天，吃过晚饭，为了透透气，独自一人踟躇在乡村小路上。路边是一条小河，河岸两边各有一排高大的白杨树，只可惜大部分的树叶已经枯黄，在秋风中瑟瑟地抖动着，不时有几片黄叶忽悠悠地飘落下来，那姿态虽有几分轻盈，可给人的感觉好象有种失落和沧桑。此时不由得感叹：再坚强的生命都会有衰败的时候，谁也不能违背自然规律。因白杨树的萧索而生出几许悲凉来。不由得低下头叹气，可是蓦然间，发现脚下竟有几点耀眼的绿，停足细看原来是匍匐在地上不知名的小草。再抬眼望路边那一片片农田菜地，才发现大地上到处都有或深或浅的绿，近处路边，田埂上有绿的小草，田间有正在疯长的蚕豆和油菜，远处地势高些的地方是蔬菜，这些绿在夕阳的余辉中闪着绿的光亮，这些柔弱的植物正显示着蓬勃的生机，给人的感觉现在不是霜寒的深秋，

瑜珈能修饰身材曲线，长期练习可瘦身，并适度调整体型。　
　
瑜珈是一个在家就可以做、毋需特殊器材的运动。当利用丹田进行腹部深呼吸，
使体内供氧量充足时，再藉瑜珈各种不同的姿势，能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进新陈代谢。此外，瑜珈的减重效果比不上有氧运动立即而明显，但长期持续地练瑜珈，能修饰全身曲线均匀的线条，等你练习一段时间后，就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。

这里介绍的是瑜珈的6个经典动作，简单易行，只要一小块空地就可以联系，帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡更好，也是保持瘦身的秘密武器。

1、樹姿勢

       一场秋雨一场寒，一点不错，昨夜的一场大雨给人的感觉就是冬天到了，今天早上上班前加了一件又一件衣服才离开家门，结果迟到了几分钟。可是不知道为什么心里也觉得总是一股股的冷气直冒，让人的精神有那么点沮丧。

        一直以为一个人的日子是最开心的，一直以为一个人的日子是最自由的，一直以为一个人的空间是最精彩丰富的。于是在盼望中度过了艳丽而灿烂春光，送别了葱郁而热闹的炎夏，如今丰硕而清爽的金秋也将告辞，只剩下一颗如浮萍般的疲累的心灵在寒夜中挣扎。没有被醉人的花香唤醒，没有被盈盈的绿意激活，也没有被涨满的橙黄沸腾，那漫天的冰霜也只能把这颗清冷的心给凝固、封冻。

       又到周末，早上四点多依然醒来，半闭半睁着似睡似醒的双眼，一直在床上折腾个没完。耳听外面稀稀拉拉的几点雨声，想着些永远也没答案的心事。另一半好象昨天晚上睡得早，六点多就起来，一边开着电视一边好象在做早饭吧。睡在另一房间耳朵里不时传来对方吃饭的声响，电视里的早间新闻片段。不知道过了多久，突然一切都安静了下来，而这时我也感觉腰疼得厉害，不得不起床了。慢腾腾穿戴梳洗完毕，看看时间已经要过九点了。可干什么呢？做午饭早了，于是就开始了每个星期天必做的活，收拾房间，擦洗家具。等一阵忙乎过，也到中午了。上午时间就这样给打发了。

       吃过午饭没事做了，这不就粘网上做起无聊人的无聊事，用文字来打发下午的时间了。

       上班下班的那条路，步行大约十五分钟的长度，每天去去来来一直嫌它短了点儿，可是年轻的同事们都说那条路太长了，于是他们都用轮子代替了双腿，这样以来瞬间就走完了全程。经常有好心的同事自动请缨要顺路载我回家，都被我婉言谢绝。我告诉他们我想锻炼身体，人老了需要运动。

        其实在我内心里，总希望这条路长些再长些，有时候真希望这是条永远都没有尽头的路，让我一直不停地走下去，一直走到生命的尽头。这是半生以来让我所有的痛和伤都经历的一条路，在这条路上我或者高昂着头或者低垂着头，让自己的荣和辱都展示在熟悉的或者陌生的人面前。没有人能想到我在这条路上来来去去时的感受。如今已经麻木了，面对这条路上的所有风景所有熟悉的面孔，陌生面孔已经视而不见

       上班下班的那条路，步行大约十五分钟的长度，每天去去来来一直嫌它短了点儿，可是年轻的同事们都说那条路太长了，于是他们都用轮子代替了双腿，这样以来瞬间就走完了全程。经常有好心的同事自动请缨要顺路载我回家，都被我婉言谢绝。我告诉他们我想锻炼身体，人老了需要运动。

        其实在我内心里，总希望这条路长些再长些，有时候真希望这是条永远都没有尽头的路，让我一直不停地走下去，一直走到生命的尽头。这是半生以来让我所有的痛和伤都经历的一条路，在这条路上我或者高昂着头或者低垂着头，让自己的荣和辱都展示在熟悉的或者陌生的人面前。没有人能想到我在这条路上来来去去时的感受。如今已经麻木了，面对这条路上的所有风景所有熟悉的面孔，陌生面孔已经视而不见

　　一、取消文件夹隐藏共享

　　如果你使用了Windows 2000/XP系统，右键单击C盘或者其他盘，选择共享，你会惊